秋季养胃：
运动可以增强人体的消化功能，用运动来增加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，从而改善胃病问题，达到治疗胃病的目的。
而且运动可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。 所以，运动疗法治胃病效果好。作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
运动治疗的具体方法：
1、在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次15至20分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左 右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右，每天最好坚持运动20至40分钟。
2、内养可以通过调息、意守等方法，调整呼吸之气，使其逐步达到缓、细、深、长，从而使大脑皮层发挥其对机体内部的调节作用，加强肠胃消化功能，促使疾病逐步恢复。 腹式呼吸是内养的主要内容，在于使腹部随着一呼一吸的动作，逐渐形成明显的弛缓运动，要做到意念守住丹田。每天练l至2次，每次30分钟左右，以后逐步延长时间，腹式呼吸有正腹式和逆腹式两种，所谓正腹式就是随呼吸吸气时腹部会装下许多气而大起来，呼出气时腹部的气随呼而出，逆腹式则是相反吸气时反而腹缩，吸气时腹开，一开始因为意念不能集中，可以采用正腹式，以后慢慢改变过来，注意最重要的一点就是做到全身放松，次数多了可以达到忘我的境界。那时才是最有效的时刻。 3、最后给自己一上收功的过程，慢慢睁开眼睛，深呼吸一口气，意念感觉全身病浊之气通过毛孔射透天边，正气则从全身的各个部位回旋至一团乳白的气体存于丹田，也就是肚脐下方三指的地方，同时也被很多人称为气海。 练习太极拳、八段锦、五禽戏时，都必须气沉丹田，这样才会有明显效果。
3、经过长期锻炼，则能做到意气相和，还不只治胃这么简单，气强则冲，气冲可以刺激穴位，还能保全身无病痛，精力充沛，并且达到修心养性的功效。
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